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Miércoles, 08 de Febrero de 2012
Fecha última actualización 01/02/2012
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¿Cómo puedo cambiar mis hábitos con respecto a la comida?

Usted ha aprendido sus hábitos con respecto a la comida con el tiempo. No espere cambiarlos de la noche a la mañana. Cámbielos uno a uno.

Comience por entrenarse a comer sin hacer ninguna otra cosa más al mismo tiempo.

Concéntrese en lo que usted está haciendo y trate de comer despacio. Por ejemplo, no coma mientras mira televisión.

Luego trate de añadir un nuevo hábito saludable; por ejemplo utilizar las escaleras en vez del elevador o comenzar un programa para caminar.

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